Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Annaler for intern medicin , for meget inaktiv tid, hvad enten det er at sidde ved et skrivebord eller lægge sig i sofaen, kan øge din risiko for for tidlig død.

Faktisk viste det sig, at folk, der sidder ved skrivebordsjob hele dagen, er dobbelt så tilbøjelige til at dø tidligt, selv med regelmæssig motion, ifølge undersøgelsen.

Relaterede: 13 sunde mad med højt fedtindhold, du bør spise

Ledet af Columbia University-træningsforsker Keith Diaz overvågede undersøgelsen bevægelserne hos ca. 8.000 voksne over 45 år ved at bede dem om at bære et accelerometer på deres hofte. Efter 10 dage fandt undersøgelsen, at en stillesiddende livsstil udgjorde ca. 12,3 timer på en 16 timers dag. Så dybest set, selvom du er vågen, kan du være inaktiv i omkring 77 procent af din dag.

Efter at have sporet deltagerne i fire år viste dataene, at dem, der brugte mest tid på at sidde, også var mest sandsynligt, at de var døde under undersøgelsen, selv efter at have analyseret andre faktorer - som tid brugt til at træne.

At sidde er virkelig den nye rygning, sagde forsker og læge ved NewYork-Presbyterian / Weill Cornell Medical Center Monika Safford i en udgivelse.

Relaterede: Start det nye år med en tur til en af ​​disse kurbade

Bare hvis du bider neglene og klipper dig selv ind i en eksistentiel krise, foreslår forfatterne, at hvis du er en af ​​de mennesker, der sidder i lange perioder, skal du rejse dig hvert 30. minut for at hjælpe med at mindske din risiko.

Vi har brug for kreative måder for at sikre, at vi ikke kun reducerer det beløb, vi sidder, men øger regelmæssige udbrud af aktivitet, sagde Safford.

Eller måske redder disse stående skriveborde os alle.