Som en del af en ny daglig samtalserie fra TED-konferencer , forfattere, forskere, læger og andre eksperter deler deres indsigt og råd om, hvordan man håndterer usikkerheden ved COVID-19-pandemien. Elizabeth Gilbert, forfatter til den anerkendte memoir ' Spis Bed Elsk , 'og senest romanen' City of Girls , 'talte med TED-administrerende direktør Chris Anderson torsdagens udgave af TED forbinder om hvordan man skal håndtere den blanding af følelser, der fremkaldes af pandemien.

I en tale med titlen 'Det er OK at føle sig overvældet. Her er hvad man skal gøre næste, 'delte Gilbert anekdoter og hendes egen personlige håndteringstaktik ud over at besvare seerspørgsmål. Gilberts tale slutter sig til rækken af ​​flere andre online diskussioner med gæster som Bill Gates , neurovidenskab Matt Walker og psykolog Susan David , som alle er tilgængelige for visning online . Næste på TED Connects-dagsordenen er en forestilling og tale med sanger, beatboxer og sangskriver Butterscotch . Det vil livestream den 3. april kl. ET.

Relaterede: Mere tip til håndtering af stress ved coronavirus

Fortsæt med at læse for fire tip fra Gilbert om, hvordan man håndterer isolation, angst og sorg i disse usikre tider.

Glem ikke at vise dig selv medfølelse og barmhjertighed.

Da han blev spurgt om at håndtere angst og frygt i denne periode med usikkerhed, understregede Gilbert vigtigheden af ​​at vise dig selv medfølelse ud over andre. For eksempel skriver forfatteren et brev til sig selv hver dag fra kærlighedens stemme som en måde at validere hendes frygt og bekymringer på. Det er også nødvendigt at 'give dig selv tilladelse til at håbe', sagde hun om, hvordan man går videre.

Omfavn det at være alene.

Gilbert nævnte, at hun tidligere på året afsluttede et 17-dages tilbagetog i Indien uden menneskelig kontakt. Hun ser dette som utilsigtet praksis for sin nuværende periode med isolation under karantæne. Og mens hun erkender, at 'den sværeste person at være sammen med dig selv er', opfordrer hun også folk til at se på det positive ved at bruge tid alene. 'Skynd dig ikke at skynde dig væk fra en oplevelse, der kan ændre dit liv,' sagde hun.

Stol på din intuition.

Gilbert understregede også, at mens det er almindeligt at have angst og panik over forestillede fremtider, vil din intuition i sidste ende fortælle dig, hvad du skal gøre det ene øjeblik til det andet, også når du sørger. Hun nævnte, at sorg er større end os og vores bestræbelser på at klare den, selvom hun også opfordrer folk til at 'gå mod' de følelser, de er bange for.

Fokuser på dine nysgerrigheder.

Mens mange hævder, at dette er det bedste tidspunkt at investere i dine lidenskaber og kreative projekter, siger Gilbert, at det nu faktisk er på tide at forkæle dine nysgerrigheder i stedet for at møde presset ved at følge en lidenskab eller et formål. 'Hvis du ikke kan tænke på, hvad du skal gøre lige nu, skal du gøre, hvad der gjorde dig glad, da du var 10 år gammel,' sagde hun og foreslog alt fra maleri til leg med Legos.