Nu mere end nogensinde har vi alle brug for at trække vejret dybt og slappe af. Det kan være lettere sagt end gjort på grund af den stigende stress og usikkerhed forårsaget af Covid-19-pandemi , men daglig meditation kan mindske din angst og hjælpe dig med at opnå følelsesmæssig balance. Derudover har du ikke brug for noget dyrt udstyr - bare dig selv og et par minutter. Følgende meditationsapps giver topbedømte guidede meditationer, der er perfekte til begyndere eller mangeårige praktikere, der leder efter noget nyt. Nogle af disse apps tilbyder endda gratis tjenester til mennesker, der er påvirket af COVID-19 såvel som sundhedspersonale, så der har aldrig været et bedre tidspunkt at begynde at meditere.
Relaterede: Flere wellness- og yogatip
Mit liv
MyLife er den personlige, følelsesmæssige wellnessplatform i alle aldre, som din familie har brug for lige nu. Med forskellige programmer til børn, teenagere og unge voksne har denne meditationsapp over 400 mindfulness-aktiviteter som meditation, vejrtrækning, yoga og akupressur. Du kan få alle aldre plus premium børnemedlemskab til $ 9,99 / måned, $ 58,99 / år eller $ 249 for et livstidsmedlemskab. Der er også billigere muligheder, hvis du ønsker at købe børnene eller medlemskab i alle aldre separat. På Tilmelde , får du en gratis syv-dages prøveperiode for at blive introduceret til MyLifes store mindfulness-tilbud, som inkluderer ekspertprogrammer inden for søvnforbedring og angststyring, guidede journaliseringssessioner og bevægelsesvideoer.
Få det på App butik eller den Google Play Butik .
Headspace
Som en af de mest populære meditationsapps, Headspace har millioner af brugere i 190 lande. Appen tilbyder en række guidede meditationer på sin smukke, brugervenlige app. Du kan prøve det gratis, men årlige abonnementer er $ 69,99 / år eller $ 12,99 / måned. Heldigvis tilbyder Headspace i øjeblikket en gratis samling kaldet Weathering the Storm, som er rettet mod at tackle stress og angst forårsaget af den nuværende globale pandemi. Sundhedspersonale, der i øjeblikket arbejder i folkesundhedsindstillinger, kan også få et gratis Headspace Plus-abonnement i slutningen af 2020. Denne uge afslørede de en samling af gratis indhold, der er specielt kurateret til New Yorkere - du kan finde det på Headspace-websted .
Få det på App butik eller Google Play Butik .
Berolige
Calm har en række tilbud på sin app, herunder guidede vejrtrækningsøvelser, guidede og guidede meditationer og andre muligheder, der dækker emner som søvn, angst, stress, egenomsorg, indre fred, følelser og personlig vækst. For at hjælpe folk med at håndtere aktuelle begivenheder har Calm også oprettet en hub med gratis indhold , inklusive søvnmeditationer, beroligende musik og mere. Mens du har adgang til noget af indholdet gratis, koster et års Calm Premium $ 69,99.
Få det på App butik eller Google Play Butik .