Da sommeren sluttede, indledte efteråret uendelige artikler, der rådede os alle om, hvad vi har brug for at købe til den nye sæson - men også hvordan vi har brug for at spare, og hvordan vi kan gøre alle disse ting, mens vi udspringer af den slags Gwyneth Paltrow-glød det kommer kun fra at bruge tusinder af dollars på fugtighedscreme og Moon Juice .

Sæsonens vanvid kan efterlade enhver, der føler sig udbrændt og svinger mellem ekstreme forbrug og sparsommelighed, fester og Netflix-binges.

Heldigvis er der det svenske begreb 'lagom'. Lagom er ideen om 'lige nok', og det fortolkes ofte som at omfavne en mellemgrund i livet. Ofte sammenlignet med fortællingen om Guldlok opmuntrer lagom folk til at finde rum, øjeblikke og levevis, der ikke er for meget og ikke for lidt.

Det handler om at finde en tilstand af at være det, der er helt rigtigt.

'Jeg tror, ​​at i en tid med overskud, som mange af os i øjeblikket lever i, er lagom nøglen til at blive mere centreret, glad og afbalancere presset i hverdagen,' Niels Eék , Svensk psykolog og medstifter af velvære-appen Remente , fortalte Rejse + fritid i en e-mail.

Lagom kan ifølge Eék gælde alt fra at få arbejdet til at begrænse brug af smartphone, og kalder det et 'godt princip at anvende for at afbalancere de forskellige områder i dit liv.'

Det kan betyde at gøre status over dit liv og kalibrere prioriteter igen, afsætte mere eller mindre tid til en aktivitet eller bare give tid til ting som meditation.

Den svenske import er ofte blevet sammenlignet med 'hygge', et dansk fænomen, der blev fremtrædende i USA og andre steder i Europa i 2016. I de kølige temperaturer i Danmarks vintre - en tid på året, der ofte kan føles lige så øde. steder som New York City eller Chicago - danskerne udviklede en måde at leve på, der omfavnede hygge rundt omkring dem.

Helen Russell, forfatter af Leveåret dansk , beskrev udtrykket som at have glæde i nærværelse af blide, beroligende ting. '

Denne idé kan ofte oversættes til at fylde lag med tykt strik eller nyde en varm kop kaffe på en kølig dag. Øvelse af hygge handler mere om at omfavne enkle fornøjelser eller lyksalighedsmomenter.

Lagom er derimod en livsstil.

Udtrykket er undvigende og ikke helt fanget af ord som 'minimalisme'. En britisk journalist, der bor i Sverige, har ødelagt ideen og kaldt den '' kvælende doktrin om luthersk selvfornægtelse . '

Horder af svensker kan være uenige i denne kategorisering og har fundet trøst på den måde, at det bringer en følelse af balance i deres liv. Udtrykket er især fremtrædende, når det kommer til indretning og svensk designer i Los Angeles Caroline Froberg beskrev det som et ledende princip i meget af hendes arbejde. På samme tid siger hun, at Californiens glamour i Los Angeles har givet et tilfredsstillende kontrapunkt i sin omfavnelse af prangende.

Jeg tror på en minimalistisk tilgang til design. Der er dog en meget mere sjov og passende designtilgang i Los Angeles, fortalte hun T + L i en e-mail. Design med & apos; lagom & apos; antal varer og proportioner er noget, jeg anvender til mine designvalg dagligt, tilføjede hun.

De, der omfavner lagom, kan anvende disse principper i deres egne hjem og lejligheder ved at ødelægge deres boligarealer og donere uønskede eller ubrugelige genstande til velgørenhed. Igen er der ikke behov for ekstremer. Hvis du finder dig selv at råbe ned i afgrunden ' Bringer dette objekt min glæde ?! noget er gået galt.

Når du har renset dine ejendele, skal du bringe noget nyt ind, der får dig til at føle dig afbalanceret, hvad enten det er et møbel, der hjælper dig med at holde orden, et nyt anlæg til at lyse op i et rum eller en plakat af et sted, du håber at besøge i det nye år.

Meditativ praksis omfatter ofte denne idé om 'lige nok' og mere specifikt forestillingen om, at du allerede er nok. Tilføjelse af en daglig meditation (eller ugentlig meditation, hvis du bare ikke kan lige nu), kan centrere dine prioriteter.

Eék anbefalede at bringe lagom ind i dagligdagen ved at ændre den interne dialog, som vi alle har med os selv.

'I stedet for at spørge dig selv' kan jeg gøre det bedre? 'Eller' skal jeg prøve hårdere? 'Spørg dig selv' er det godt nok? 'Og' har jeg gjort mit bedste? 'På denne måde vil du være mere fokuseret på at finde det rigtige balance, i stedet for blot at skubbe dig mod noget, 'sagde han.

Helt ærligt er dette skift fra konstant at skubbe for at opnå og akkumulere til et mere opnåeligt og afbalanceret centrum noget, vi alle kunne bruge lige nu.