At have en god latter er ikke kun godt for din sjæl, men det viser sig, det kan føre til et længere liv og en bedre karriere .

Jennifer Aaker, en adfærdspsykolog, og Naomi Bagdonas, en forretningskonsulent, er to kvinder, der ved noget eller to om sjov. Faktisk er de så vidende, at de endda underviser i en klasse om humor på arbejdspladsen Stanford Business School . Og nu deler duoen deres viden i den nye bog ' Humor, seriøst . '

Som duoen delte med Inc ., de har fundet masser af beviser, der viser, at at have en sund sans for humor også kan hjælpe i både forretning og liv. I bogen peger de på en undersøgelse ud af Norge, der fulgte mere end 50.000 mennesker for 15 år . Undersøgelsen viste, at de med sans for humor levede i gennemsnit otte år længere end dem, der uden.

'Nogle mennesker tror, ​​det er for alvorligt at grine,' delte Bagdonas med The Guardian . 'Men det er når vi har brug for humor mere end nogensinde. Med denne globale pandemi, skiftet til fjernarbejde, ensomhed og depression, der stiger voldsomt, har mange af os aldrig følt os så afbrudt. Når vi griner med nogen - hvad enten det er gennem en skærm eller 2 m fra hinanden - får vi denne cocktail af hormoner, der styrker vores følelsesmæssige bånd på en måde, der ellers ikke ville være mulig. Undersøgelser viser, at det gør os mere modstandsdygtige, kreative og ressourcefulde. '

Men som kvinderne fandt i deres egen undersøgelse af 1,4 millioner mennesker i 166 lande rundt omkring i verden, griner vi alt for sjældent. Deres undersøgelse viste, at lattergraden tog et dyk efter 23-års alderen eller virkelig ved det største bøjningspunkt i voksenalderen efter college. Og som The Guardian bemærkede, anden forskning støtter denne opfattelse. En undersøgelse, det pegede på, viste, at en fire-årig griner 300 gange om dagen, mens en 40-årig griner 300 gange hver 10. uge.

Hvorfor sker denne latterklint? Ifølge Aaker og Bagdonas sker meget af det, fordi vi skifter til arbejdspladstilstand, hvor alt er 'seriøs forretning'. Og det er derfor, de siger, at det er okay at finde lidt sjov på dit kontor.

Kvinderne delte med Inc. , det er vigtigt at starte med ikke at være sjov, men snarere at vente på, at det humoristiske øjeblik kommer.

'Sjov er ikke en top-down ting. Det er ikke en leders opgave at diktere kulturens vilkår. Det er et leders job at signalere, at humor og sjov er velkomne her, 'sagde Bagdonas. I stedet skal du som leder tillade andre at skinne og gå sammen med deres vittigheder.

Derefter fortalte kvinderne The Guardian , for at holde det hele sammenhængende.

'Humor er en af ​​de mest kontekstafhængige ting i verden,' delte Bagdonas. Hun siger, overvej disse tre ting, inden du prøver at lave en vittighed: sandhed, smerte og afstand. 'Undersøg sandheden, spørg, hvor stor er smerten, og er den fjern nok?' hun siger. 'Jo tættere sandheden kommer på den meget reelle smerte, folk oplever, jo større er risikoen for fornærmelse,' og de individuelle forskelle i smerte og afstand er enorme. 'Vi er på et hårdt sted, men vi kan stadig joke om det,' siger Bagdonas. 'Det er på udkig efter elementer af delt oplevelse, som låsning, der ikke rammer så nøjagtigt på den direkte smerte.'

Og hvis du prøver at være sjov, skal du hellere være klar til at undskylde, hvis det er nødvendigt.

'Når du beslutter dig for at bruge humor, skal du være åben for at undskylde,' sagde Aaker Inc. 'En chef eller en manager, der ikke er åben for at undskylde, kan uforvarende knuse muligheden for at få humor og levity til at definere kulturen.'

Vil du læse mere? Tjek alle deres råd i ny bog og mere fra deres interview med Inc .