Enhver hyppig rejsende kan fortælle dig, at udforskning af et nyt sted kan skabe en enorm følelse af glæde. På grund af coronaviruspandemien er vores rejsepladser imidlertid blevet meget, meget mindre. Men som denne undersøgelse beviser, er det stadig vigtigt at komme ud og udforske verden rundt, selvom det betyder at genopdage, hvad der er så specielt ved din egen hjemby.

I en ny undersøgelse offentliggjort i Natur Neurovidenskab , fandt forskere, at dagligt oplever nye ting førte til mere positive følelser hver dag.

For at komme til denne konklusion spores forskerne stemningen og placeringen af ​​122 mennesker i både New York City og Miami i løbet af flere måneder. Holdet analyserede deres bevægelser ved hjælp af GPS-trackere, og hvordan disse bevægelser svarede til stemninger ved at sende en sms til deltagerne hver dag og registrere deres humør. Forskerne fandt, at personer med et bredere udvalg af daglige oplevelser er mere tilbøjelige til at føle sig lykkeligere.

'Nye og varierede oplevelser er stort set gavnlige for hjernen og for mennesker generelt,' sagde Aaron Heller, en medforfatter af undersøgelsen og psykolog ved University of Miami. Omvendt . 'Selvom du måske ikke har tendens til at udforske, er der sandsynligvis fordele ved at gøre det, uanset dine tidligere oplevelser.'

Oplevelserne behøvede ikke at være store. I stedet fandt resultaterne simpelthen, at de, der rejste rundt i deres egne kvarterer i stedet for at sidde hjemme hele dagen, var lykkeligere.

'Resultaterne tyder på, at nyhed er vigtig, men også oplevelsesmæssig mangfoldighed,' sagde medforfatter Catherine Hartley Omvendt . Hartley tilføjede, at de, der går ud for at udforske deres egne kvarterer en dag, også er mere tilbøjelige til at gå ud og udforske den næste. 'Vi finder ud af, at hvis jeg føler mig bedre i dag, vil jeg sandsynligvis bevæge mig rundt og få flere nye oplevelser og have mere oplevelsesmæssig mangfoldighed den følgende dag og omvendt. Hvis jeg har flere nye og forskelligartede oplevelser i dag, vil jeg sandsynligvis føle mig bedre ikke kun i dag, men også den næste dag. '

Hvad angår hvordan du kan implementere denne feel-good rejsestrategi lige nu, er det nemt. Alt du skal gøre er at oprette en liste over oplevelser, du gerne vil prøve i din egen hjemby og give det en chance. Lav en liste over alle de caféer, du aldrig har prøvet til en koffein-gennemgang. Prøv den samfundscykelsti, du har tænkt dig at besøge, eller gå på en socialt fjern vennedato i parken. Gå ud på en fotograferingstur i dit kvarter og fotografer de sejeste haver eller døre, du ser. Uanset hvad det er, gør det unikt og spændende, selvom det er lige rundt om blokken for en daglig dosis lykke.