Hvordan man lindrer oppustethed efter flyvning

Vigtigste Rejsetips Hvordan man lindrer oppustethed efter flyvning

Hvordan man lindrer oppustethed efter flyvning

 Oppustethed oppustethed rejse fly passager luft gas fuld mave
Foto: Getty Images/iStockphoto

Selvom det kan være ekstremt spændende at flyve - nye steder, nye perspektiver, nye eventyr - kan det også være dybt ubehageligt. En af de mest almindelige klager over flyrejser har at gøre med dens effekt på kroppen. Rejsende oplever ofte hævelse og oppustethed under flyvninger, hvoraf sidstnævnte ofte er kendt som 'jet-bloat'.



Der er intet svar på spørgsmålet om, hvorfor så mange mennesker oplever denne sensation på fly. Heldigvis er der en række måder at forebygge og lindre oppustethed på.

Ændringen i lufttrykket kan få gasser i din krop til at udvide sig. Spil det sikkert med dit fordøjelsessystem ved at undgå kulsyreholdige drikkevarer og stegt, fed mad.






At blive siddende i mange timer i træk er også en sikker opskrift på ubehag . Uanset om du rejser med fly, tog eller bil, kan gå en lille smule rundt hver til anden time hjælpe med at forhindre alvorlig oppustethed.

Dehydrering er en anden faktor i generel ubehag. Drik masser af vand, som ikke kun hjælper med jet bloat, men det kan også holde din hud og øjne fra føles tør og kløende . Vand kommer langt her - drik det regelmæssigt under hele dit fly og ved ankomst. (Alkohol vil ikke hjælpe dig på denne arena.) Hvis mere vand betyder flere badeværelsespauser, betyder det også mere bevægelse. Det er en win-win.

At spise rigtigt og sove rigtigt er svært, når man er på fløjen, og især på tværs af tidszoner, men det gør en verden til forskel. At spise med måde og undgå fødevarer med højt fedt, salt og syre vil hjælpe med at holde dig fra at føle dig for oppustet. Har du brug for en hurtig løsning? Tag probiotika mens du rejser, hvilket kan hjælpe med at holde dit system til at fungere problemfrit.