Tag et kig øverst i din browser. Hvad ser du?

Hvis du ser måske en eller to eller endda bare en håndfuld vigtige faner åbne: Tillykke! Du har tydeligvis opnået en form for Marie Kondo-lignende sindsro. Vi er meget stolte og meget jaloux af dig.

Men hvis du er ligesom de andre 99 procent af os, har du sandsynligvis et sted omkring 50 plus faner med tilfældige websider åbne.

Selvfølgelig har du det væsentlige: din e-mail, dit Google Drev, dine sociale medier. Men du har også snesevis af websteder, du har besøgt en eller to gange og besluttet at gemme 'for en sikkerheds skyld.' Den tilfældige artikel om at få styr på din økonomi. Den nyhedsrapport, du ville læse i går. Den internetliste om søde hvalpe. Et indkøbssted for et par sko, du har ventet på at komme til udsalg. En tilfældig Keto-opskrift, som du helt har tænkt dig at prøve. Og alt derimellem. Vi kan bare ikke synes at klikke på det lille 'X' og slippe af med disse faner én gang for alle (eller, forbyd internet, organisere dem i en bogmærke-mappe).

Så hvorfor har vi så mange faner åbne til enhver tid? Ifølge Ellen Scott fra Metro , det er en slags multi-tasking kaldet 'task switching.'

Når vi skifter opgave, er det ligesom 'beskyttelse mod kedsomhed,' siger Metro . Vi bruger flere faner til at tilfredsstille alle vores forskellige behov og luner, fra alt som vores mere produktive arbejdsliv til vores behov for sjov. Så det er derfor, du sandsynligvis har internetquizzer i en fane ved siden af ​​din arbejdsmail.

Der er dog en stor ulempe ved opgaveskift. 'Folk har en tendens til at tro, at de er gode til multi-tasking, at de virkelig kan være opmærksomme på flere ting på én gang og få en masse arbejde gjort. Men det er ikke tilfældet, siger Scott. I stedet for at multitaske, bør vi i stedet fokusere på én ting for at opnå bedre resultater.

'At have mange faner åbne kan potentielt resultere i informationsoverbelastning... og i stedet for at skabe effektivitet, kan skift mellem opgaver ofte føre til korte opmærksomhedsspænd og mangel på dybde i de igangværende opgaver,' Dr. Daria Kuss, kursusleder for Cyberpsykologi ved Nottingham Trent University, fortalt Metro .

Tænk over det: Du sidder på arbejde og skriver en e-mail til din chef. Derefter dukker en meddelelse op. Du tjekker det. Så dukker der en anden op. Så en anden. Så en anden. Pludselig indser du, at det har taget dig mere end en halv time eller mere at skrive en simpel arbejdsmail, når det skulle have taget dig fem. Dette er faren ved fanerne.

'Folk er bange for at gå glip af information, så hold øje med dem. Det er et tilfælde af 'jeg kan gå glip af noget', hvis jeg lukker en fane,” sagde professor Mike Berry, psykolog ved Birmingham City University, til Metro .

Men hvordan bekæmper vi denne internet-FOMO og erobrer fanerne? Nå, den første ting er at acceptere, at vores computere, ligesom vores egen hjerne, har begrænsninger.

'Vi behandler vores computere, som om de har en ubegrænset kapacitet, ligesom vi behandler vores hjerne. Men når vi overbelaster vores hjerne, bliver vi trætte, glemsomme, irritable. Når vi overbelaster faner, bliver siden langsommere, og computeren/telefonen kan være mindre effektiv,” fortalte Marc Hekster, konsulent i klinisk psykolog ved The Summit Clinic. Metro .

Selvfølgelig, siger Scott, behøver du ikke at slippe af med alle dine faner for at bryde denne vane. Mange mennesker holder et par faner åbne for hurtigt at finde de få ting, de skal bruge for at forblive produktive i løbet af dagen. Når alt kommer til alt, hvem ønsker at lukke og åbne et nyt vindue, hver gang de skal faktatjekke noget eller svare på en e-mail?

Det eneste, du skal være opmærksom på, er, om du holder fanerne åbne for at være effektiv eller holder dem åbne som en distraktion. Ingen kan fokusere på eller huske 1000 ting på én gang, så hvorfor skulle din computer browser?

Gå videre, træk vejret, og klik på det 'X'.