Indlægssåler er fodtøjshelte. Hver gang dine sko begynder at miste noget af deres opspring eller komfort, kan du blot skifte den slidte indersål ud og sætte en ny indersål i, så du øjeblikkeligt forstærker den støtte og dæmpning, du har brug for, uden at skulle ud for et par nye spark. De er også gode at sætte i nye sko for at starte på højre - du gættede rigtigt - foden.

Vores topvalg, den Superfeet grøn indersål , gør et fantastisk stykke arbejde med at forbedre en skos komfort, bounce-back, energioverførsel og støtte for de fleste rejsende og sportsentusiaster. Men nogle indlægssåler har også tilstandsspecifikke applikationer til at hjælpe med at justere dine fødder i deres rette position og bekæmpe fodsmerter, der kan stamme fra flade fødder, plantar fasciitis, faldne buer, knyster eller andre smerter i knæ, ryg eller ankler.

De fleste af nutidens indlægssåler anvender skumdæmpning af høj kvalitet, semi-stiv svangstøtte med den rette grad af flex og antibakterielle ydre lag, der hjælper med at afværge lugt. For at finde de bedste indlægssåler fik vi vejledning fra Dr. Alex Kor , DPM, MS, som er fellow i både American Academy of Podiatric Sports Medicine og American Society of Podiatric Surgeons. Vi har også fundet produkter, der er skræddersyet til folk, der tilbringer hele dagen på deres fødder og ønsker at opgradere deres gå på vandretur fodtøj, lider af supination eller har brede fødder og høje buer.

Disse er de bedste indlægssåler i 2022.

Bedste samlet

Superfeet grønne indlægssåler

Hvorfor vi elsker det: De grønne indlægssåler tilbyder en billig løsning for dem, der ønsker et næsten tilpasset orthotic fix.

Hvad skal du overveje: Den høje buestøtte giver muligvis ikke genklang hos nogle brugere.

Af alle indlægssåler i Superfeets omfattende produktlinje var Green Insoles en af ​​de første, og den modtager stadig anerkendelser i dag af gode grunde. Den har en dyb hælskål, der vugger bagsiden af ​​dine fødder for at arbejde sammen med din krops naturlige dæmpning for maksimal støtte, sammen med en stabilisatorhætte, der strækker sig til midterbuen for at levere struktur og stabilitet til skumlaget midt på foden . Skum med høj densitet forer længden af ​​indersålen for holdbar komfort, der er vurderet til at holde i 12 måneder eller op til 500 miles, og en naturlig lugtbekæmpende belægning skærer ned på skabelsen af ​​stinkende bakterier. Skift bare din skos indersål ud, og sæt den ind - den kan trimmes, så den passer til din skostørrelse og er lavet til rummeligt til moderat passende fodtøj.

Pris på udgivelsestidspunktet:

Tilgængelige størrelser: Små børns 1,5-2; kvinder 4,5-6/børn 2,5-4; kvinder 6,5-8/mænd 5,5-7; kvinder 8,5-10/mænd 7,5-9; kvinder 10,5-12/mænd 9,5-11; kvinder 12,5-14/mænd 11,5-13; mænd 13,5-15; mænd 15,5-17 | Niveau af svangstøtte: Høj

Fortsæt med at læse nedenfor

Bedst til udendørs aktiviteter

Oboz O FIT Insole Plus II

Hvorfor vi elsker det: O FIT Insole Plus II til en rimelig pris og målrettet til at passe mindre udvalg af skostørrelser er en solid mulighed for at opgradere dit slidte udendørs fodtøj.

Hvad skal du overveje: En beskeden svangstøtte er måske ikke nok for nogle.

Skomageren Oboz genererede så mange loyale fans af deres O FIT Insole Plus II, som kommer i de fleste af deres sko og støvler, at de besluttede at sælge produktet alene. Klar til at få dit gamle fodtøj til at føles som nyt, det anvender Adaptive Cushioning-teknologi i forfoden for at mindske stødpåvirkninger fra foden, med dæmpningspuder ved hælen og forfoden for at bekæmpe fodtræthed. Den nye version kommer også med Cleansport NXT lugtkontrol og en cool ny topografi-inspireret grafik.

Pris på udgivelsestidspunktet:

Tilgængelige størrelser: Kvinder 5,5-6,5; kvinder 7-8; kvinder 8,5-9,5/mænd 7-8; kvinder 10-11/mænd 8,5-9,5; kvinder 11,5-12,5/mænd 10-11; mænd 11,5-12,5; mænd 13-14 | Niveau af svangstøtte: Medium

Fortsæt med at læse nedenfor

Bedst til høje buer

Spenco Polysorb kraftige indlægssåler

Hvorfor vi elsker det: Lavfriktionsovertrækket i Polysorb Heavy-duty indlægssåler hjælper med at reducere friktion, der forårsager blærer, et antimikrobielt middel reducerer vedvarende dufte, og prisen er tilgængelig.

Hvad skal du overveje: Til afslappet brug kan det være overkill.

Bygget med polysorb polyurethanskum ved svangen og hælen, er Polysorb Heavy-duty indersålen fra Spenco designet til at give den maksimale stødabsorbering og energiafkast for en dagslang komfort, mens du navigerer på hårde overflader. Et 4-millimeter lag SpenCore-materiale forer hele indersålen for out-of-the-box komfort, mens en 'drop zone' giver en effektiv tå-off for at fremme et sundere skridt, og rigelig dæmpning ved slagzonen reducerer trykket ved forfoden for bedre at støtte dine buer.

Pris på udgivelsestidspunktet:

Tilgængelige størrelser: Kvinder 5-6,5/mænd 4-5,5; kvinder 7-8,5/mænd 6-7,5; kvinder 9-10,5/mænd 8-9,5; kvinder 11-12,5/mænd 10-11,5; kvinder 13-14,5/mænd 12-13,5; mænd 14-15,5 | Niveau af svangstøtte: Høj

Bedst til knyster

Redi-thotics Comfort Shoe Inserts

Hvorfor vi elsker det: Designet til at give lindring til ømme fødder, der er plaget af knyster, rammer Comfort Plus-indlægssålerne det perfekte sted for komfort, støtte og åndbarhed.

Hvad skal du overveje: Volumenet af denne indersål er måske ikke ideel med minimalistiske sko.

Det er lige der i navnet: Redi-thotics' Comfort Plus indlægssåler er designet til at give plys lindring til trætte fødder og dem med knyster. Den integrerede 'met-pad' hjælper med at reducere smerter forbundet med metatarsalgi og forbedre stabiliteten uden at tilføje bulk. Det lavprofilerede design passer til de fleste sko, mens et Polypro-lag giver støtte under svangen, mellemfoden og hælen. Buestøtte kommer fra en polypropylenskal, der er robust og behagelig, mens det øverste lag bruger et åndbart Barrettex-stof, der er antimikrobielt og antibakterielt.

Pris på udgivelsestidspunktet:

Tilgængelige størrelser: Kvinder 6-7,5/mænd 5-6,5; kvinder 8-8,5/mænd 7-7,5; kvinder 9-9,5/mænd 8-8,5; kvinder 10-10,5/mænd 9-9,5; kvinder 11-11,5/mænd 10-10,5; kvinder 12+/mænd 11-13; mænd 13,5-15 | Niveau af svangstøtte: Medium

Fortsæt med at læse nedenfor

Bedst til flade fødder

Dr. Scholl's Arch Smertelindring Orthotics

Hvorfor vi elsker det: Billig og egnet til at passe til de fleste sko og arbejdsstøvler, Orthotics for Arch Pain vil hjælpe med at bekæmpe fodtræthed, der udholdes af dem med flade fødder.

Hvad skal du overveje: 3/4-længden gør det nemt at passe til de fleste sko, men nogle mennesker vil måske have en indersål i fuld længde.

Mennesker med flade fødder udholder typisk svangsmerter på grund af den overdrevne belastning af den kropsdel, og Dr. Scholls passende navngivne Orthotics for Arch Pain fokuserer specifikt på at give lindring med ekstra svangstøtte for at reducere forværring af sener og ledbånd. Denne beskyttelse er understøttet af Shock Guard-teknologi til at absorbere stød uden at ofre meget energioverførsel. Alt det betyder, at din sightseeing dage er bare blevet meget mere komfortabel.

Pris på udgivelsestidspunktet:

Tilgængelige størrelser: Kvinder 6-10, mænd 8-12 | Niveau af svangstøtte: Høj

Bedst mod Plantar Fasciitis

PowerStep Pinnacle indlægssåler

Hvorfor vi elsker det: Pinnacle vil øjeblikkeligt give smertelindring fra plantar fasciitis og andre fodsmerter, og den inkluderer et top lugtkontrolstof til at reducere varme, friktion og sved.

Hvad skal du overveje: Det kan være for meget støtte til folk, der ikke lider af kroniske fodsmerter.

PowerSteps Pinnacle indlægssåler er skabt specielt til at lindre og forebygge smerter fra plantar fasciitis samt skinnebensbetændelse, akillessenebetændelse og andre smerter i fod, ankel, knæ, hofte og ryg. hæl vugge. Det kombineres med to lag polstring fra hæl til tå for at mindske stød og give konstant lindring af fodsmerter. Disse indlægssåler er designet til at justere fødderne for at undgå smerter fra middel til moderat pronation, og disse indlægssåler anbefales ofte af fodterapeuter for at bekæmpe plantar fasciitis, og den nøjagtigt passende, fuld længde indersål betyder, at du ikke behøver at trimme for at passe til din skostørrelse.

Pris på udgivelsestidspunktet:

Tilgængelige størrelser: Kvinder 5-12, mænd 3-16+ | Niveau af svangstøtte: Høj

Fortsæt med at læse nedenfor

Bedst til brede fødder

Walk-Hero Comfort and Support Plantar Fasciitis indlægssåler

Hvorfor vi elsker det: Præcis størrelse og en rigelig bredde i Plantar Fasciitis Orthotics Arch Support-indlægssåler sikrer en optimal pasform med solid svangstøtte og masser af EVA-dæmpning.

Hvad skal du overveje: Den samlede lydstyrke er en smule høj, så det fungerer muligvis ikke for små sko.

Dem med brede fødder ved, at det kan være en udfordring at finde passende sko til dagslange udforskninger, og disse indlægssåler kan være en game-changer. Bygget med et bredt fodaftryk, Plantar Fasciitis Orthotics Arch Support-indlægssålen fra Walk Hero anvender en dyb stabiliserende hælskål for at forhindre din fod i at rulle indad og bevarer den ideelle fodposition, mens du går, løber eller står. Et semi-stift anatomisk svangstøttesystem forstærker yderligere fodens justering og giver den rigtige blanding af flex og støtte. Og EVA-skum absorberer stød for optimal dæmpning fra hæl til tå uden at belaste energioverførslen. Bonus: Indersålen har også et topstof, der er antibakterielt til at kontrollere lugte, og skræddersyet til at forhindre vabler og reducere friktion.

Pris på udgivelsestidspunktet:

Tilgængelige størrelser: Kvinder 6-14,5, mænd 4-16,5 | Niveau af svangstøtte: Høj

Bedst til at stå hele dagen

Currex WorkPro ESD indersål

Hvorfor vi elsker det: Workpro-EDS indlægssåler er det behagelig, smertefri måde at sidde fast på fødderne hele dagen, og størrelsen tager højde for både fodstørrelse og svangtype.

Hvad skal du overveje: Til mere afslappet brug kan det være overkill.

Enhver, der har et arbejde, der kræver, at de er på benene hele dagen, kender alt for godt, hvilken træthed dine fødder føler, når det er tid til at stoppe. Men hvis du udstyrer dit fodtøj med Curex's Workpro-EDS indlægssåler, kan du finde lindring. Curex har integreret alle must-haves for et holdbart sæt orthotics, inklusive rigelig stødbeskyttelse, antistatisk dæmpning ved slagpunkterne for at forhindre fodsmerter, solid svangstøtte og en anatomisk struktur, der fremmer adaptiv stabilitet, mens du bevæger dig .

Pris på udgivelsestidspunktet:

Tilgængelige størrelser: XS-XXL | Niveau af svangstøtte: Variabel (lav, medium, høj)

Fortsæt med at læse nedenfor

Bedst til hæle

Airpuffs højhælede indlægssåler

Hvorfor vi elsker det: Ud over at give noget tiltrængt lindring, mens de bærer hæle, kommer AirPufs også i en række cool mønstre, fra italiensk marmor til houndstooth til Wonder Woman, hver enkelt håndtrykt i Singapore.

Hvad skal du overveje: Klæbemidlet bliver til sidst slidt, hvis du hele tiden skifter dem fra sko til sko.

Betragt AirPufs for at være din snigende måde at eje at bære et par høje hæle på uden så meget som et vink af smerte. Disse bløde, ultratynde indlægssåler er lavet af et hypoallergen skum designet til at absorbere trykket fra stød. Den selvklæbende indersål kan trimmes, så den passer til de fleste profiler, og de forhindrer også dine fødder i at glide fremad. De indeholder et par nøglefunktioner, herunder en antibakteriel behandling for at afværge lugt og en smule åndbarhed for at holde dine fødder kølige.

Pris på udgivelsestidspunktet:

Tilgængelige størrelser: En størrelse | Niveau af svangstøtte: Ingen

Bedst til supination

Superfeet Carbon indlægssåler

Hvorfor vi elsker det: Bygget med nogle af de mest effektive materialer, der findes, maksimerer Carbon-indlægssålene komforten og støtten uden at tilføje bulk eller vægt.

Hvad skal du overveje: Den er designet til at integreres med slanktsiddende atletisk fodtøj som løbesko, klamper og cykelsko.

Bygget med en kulfiberstabilisatorhætte, der løber nedenunder, giver Superfeets Carbon-indlægssål noget af den stærkeste støtte, du kan finde til den bagerste fod, som hjælper med at holde dine fødder korrekt justeret for at bekæmpe supination. Dette fungerer med en beskeden hælskål, der optimerer stødabsorbering, mens let, højdensitetsskum med lukkede celler i hele indersålens længde forstærker komforten uden at tilføje volumen. Den har også en bredere end gennemsnittet forfod med en skrå kant, så den fungerer godt med alle typer fodtøj, også sko med brede tåbokse. Perforeringer i forfoden hjælper med cirkulationen, og en helt naturlig lugtkontrollerende belægning skærer ned på bakterier.

Pris på udgivelsestidspunktet:

Tilgængelige størrelser: Kvinder 4,5-6/børn 2,5-4; kvinder 6,5-8/mænd 5,5-7; kvinder 8,5-10/mænd 7,5-9; kvinder 10,5-12/mænd 9,5-11; kvinder 12,5-14/mænd 11,5-13; mænd 13,5-15 | Niveau af svangstøtte: Lav

Tips til køb af indlægssåler

Forstå hvad indlægssåler er

Sådan forklarer Dr. Kor det: 'Ordet 'indlægssål' betyder noget anderledes for sundhedsudbydere kontra lægfolk. For mig, som fodterapeut, betyder ordet 'indlægssål' en håndkøbs-, svampet, gummiagtig, polstret [og] relativt billig indersål, der passer ovenpå skoens indersål. Det bedste råd til at købe denne type indlægssål er at sørge for, at den er behagelig, passer i fuld længde i skoen, og den er hverken for tynd eller for tyk.'

Til denne roundup fokuserede vi på en anden type indlægssåler, håndkøbs-ortotika og indlæg, fordi det har de bredeste anvendelser, et mere tilgængeligt prispunkt og nok variationer til at imødekomme en række anvendelser og smerteforebyggelse fra eksisterende forhold som knyster, plantar fasciitis og andre fod-, ankel- og knæproblemer. 'Disse typer af 'indlægssåler' er generelt mere støttende, lidt mere stive end de polstrede indlægssåler, men bør være behagelige,' siger Kor. 'Størstedelen af ​​disse håndkøbsindlæg vil passe godt i en atletik- eller gymnastiksko efter at have fjernet skoens originale indlægssål.'

”Den tredje type ’indlægssåler’ er specialfremstillede orthotics lavet af et gips eller en computerscanning af en patients fod. Fordi de er specialfremstillede, kan de laves af ethvert materiale, enhver størrelse, enhver tykkelse, enhver længde osv.,” tilføjede han.

Beslut hvilken form for støtte du har brug for

Hvis du ønsker at opgradere komforten og støtten til et par gamle sko eller støvler og ikke lider af noget som flade fødder, høje buer eller plantar fasciitis, kan du gå med en generel indlægssål, som giver en jævn blanding svangstøtte og mere dæmpning i hele indersålen.

Men hvis du er på fødderne hele dagen, så gå med en, der giver masser af svangstøtte og masser af dæmpning for at hjælpe med at bekæmpe fodtræthed. Og hvis du lider af en eksisterende fysisk tilstand (flade fødder, høje buer, supination, knyster, plantar fasciitis), skal du kigge efter en indlægssål, der er designet til at hjælpe med at lindre enhver smerte, du måtte opleve. Disse justerer også typisk fødderne til at stå i den optimale position, har en smule mere stiv svangstøtte og kan give alvorlig lindring.

• Hvordan rengør jeg indlægssåler?

  De fleste indlægssåler kommer med et toplag, der er behandlet med antibakterielt stof for at hjælpe med at skære ned på enhver form for vedvarende lugt, så du ikke behøver at rense indlægssåler så ofte. Men hvis de bliver snavsede, kan du vaske dem i hånden med en smule sæbevand, og derefter skylle med vand og lade dem tørre grundigt, inden du sætter dem tilbage i dine sko eller støvler.

• Hvor længe holder indlægssåler?

  Ligesom med sko, vil halveringstiden for et par indlægssåler i høj grad være dikteret af materialernes kvalitet. Kulfiber vil for eksempel give mere støtte i længere tid end mindre materialer, men generelt bør du overveje at udskifte dine indlægssåler, når du begynder at mærke, at stødabsorberingen er blevet komprimeret betydeligt, hvilket betyder, at du vil mærke virkningen af ​​fodslag . Du ønsker også at skifte dine indlægssåler ud, når svangstøtten begynder at synke. Nogle mærker, som Superfeet, angiver, at deres indlægssåler er vurderet til at holde i 12 måneder eller op til 500 miles, men det kan variere afhængigt af din vægt (jo tungere du er, jo hurtigere nedbrydes materialerne fra et præstationsperspektiv) og typerne af aktiviteter, du deltager i (løbere bliver nødt til at skifte deres indlægssåler ud hurtigere end en afslappet rejsende).

• Hvordan skal indlægssåler passe?

  De fleste indlægssåler løber i hele dine fødders længde og glider ind i dine sko, når du har fjernet den eksisterende sockliner, selvom nogle få modeller kun giver støtte til dine fodbolde for at undgå at tilføje ekstra volumen. Generelt vil du gerne have, at indersålen flugter med bunden af ​​indersiden af ​​skoen, uden mellemrum eller varme pletter ved tåen. Hælen skal vugges komfortabelt, og intet må glide, glide eller bevæge sig. Størrelse varierer efter producent, men de fleste passer til en række stilarter (størrelser til mænds og kvinders skostørrelser), og nogle kan trimmes ned, så de passer, hvis din skostørrelse falder mellem to muligheder.

Hvorfor stole på Hotelchavez

Nathan Borchelt har skrevet, anmeldt og testet udendørsprodukter i årtier med særligt fokus på udendørs- og rejsefodtøj. Han testede adskillige produkter og vurderede dem alle på de vigtigste egenskaber ved en indersål - niveauet og bøjningen af ​​støtten, buevolumen, niveau af dæmpning, åndbarhed, nem påføring, og om den havde funktioner som anti-lugt eller ej. behandlinger. Materialerne blev også anset for at tage højde for, hvor længe produkterne ville holde, og størrelsesstrukturen af ​​hver indlægssål blev evalueret, især på indlægssåler, der hjælper med en bestemt medicinsk tilstand som knyster og plantar fasciitis. Ekspertanbefalinger og verificerede kundeinput blev også taget i betragtning.

Næste: De mest komfortable gåsko til rejser

Elsker du rigtig meget? Tilmeld dig vores T+L Recommends nyhedsbrev og vi sender dig vores yndlingsrejseprodukter hver uge.